Terapkan Mindfulness dan Self-Care, Bagian Sederhana dari Gaya Hidup Sehat

Terapkan Mindfulness dan Self-Care, Bagian Sederhana dari Gaya Hidup Sehat

Surabaya, Kabarindo- Mindfulness dan self-care sering dipandang sebagai sesuatu yang kompleks. Padahal keduanya justru merupakan bagian sederhana dari gaya hidup sehat, mulai dari jeda sejenak dari kesibukan yang padat, menenangkan pikiran, hingga merawat tubuh dengan cara alami. Kebutuhan akan produk yang praktis, alami dan bermanfaat pun semakin besar, karena masyarakat kini mencari solusi kesehatan yang tidak hanya menjaga kondisi fisik, tetapi juga mendukung keseimbangan mental dan emosional.

Junita Riany, owner Glaranadi, produk minuman seduh seperti Chamomile Tea, Spearmint Tea dan Matcha Tea, berbagi cerita, Awalnya ia menciptakan Glaranadi karena pengalaman pribadi menghadapi masalah kesehatan. Glaranadi merupakan minuman herbal sebagai solusi alami untuk kesehatan dan fokus.

“Berbagai cara sudah saya coba, hingga akhirnya saya menyadari bahwa perawatan sejati tidak hanya datang dari luar, namun juga dari dalam tubuh, lewat apa yang kita konsumsi setiap hari. Self-care itu penting untuk menjaga keseimbangan dan tetap produktif,” ujarnya.

Content creator Almiranti Fira juga berbagi tips dalam menjaga keseimbangan hidup di tengah kesibukan lewat ritual sederhana. Ia memberikan tips sederhana self-care yang bisa dilakukan

Meluangkan waktu untuk bergerak

Fira tak pernah melewatkan olahraga untuk menjaga kesehatan agar bisa menjalani hari yang produktif, mulai dari gym, tenis maupun padel. Tidak harus selalu intens, stretching ringan, yoga atau jalan kaki di sela bekerja pun sudah cukup untuk membuat tubuh lebih segar dan energi stabil.

Menjaga pikiran dan emosi tetap seimbang

Mengatur waktu kerja dan istirahat dengan bijak adalah kunci. Fira percaya pentingnya memberi ruang untuk mengekspresikan perasaan, serta meluangkan waktu bersama orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman, yang bisa memberikan dukungan dan energi positif.

Menyalurkan energi lewat hobi

Di tengah jadwal yang padat, Fira tahu cara sederhana untuk merawat bahagianya. Kadang lewat hobi memasak, menonton drama Korea di sela waktu. Namun ada satu kebiasaan kecil yang tak pernah dilewatkan: segelas matcha setiap pagi. Baginya, matcha bukan sekadar minuman. Ini adalah ritual. Denting whisk yang berputar di mangkuk menghadirkan ketenangan, seolah memberi ruang untuk bernapas sebelum kembali beraktivitas. Baginya, matcha memberikan banyak manfaat, kandungan antioksidannya baik untuk kesehatan kulit dan membawa energi semangat.

Membuat ritual relaksasi sederhana

Salah satu self-care favorit Fira adalah menyeduh secangkir spearmint tea di sela kesibukan, sekaligus menjalankan skincare routine pada pagi atau malam hari. Sebagai beauty creator, ia percaya perawatan kulit bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bentuk mencintai diri sendiri.

“Bagi aku, menjaga keseimbangan hidup itu selalu berawal dari hal-hal kecil. Sering kali, keputusan sederhana seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri lewat ritual sehari-hari justru memberi dampak besar,” ujar Fira.

Foto: ilustrasi